Comment gérer son alimentation pendant le ramadan ?

Le ramadan impose un rythme alimentaire différent du rythme habituel. En effet, comme les musulmans ne peuvent pas manger entre le lever et le coucher du soleil, ils vont prendre leurs repas à des heures différentes.

Trois repas sont autorisés pendant le ramadan :

L’Iftar (ou Al Ftour), pris à la rupture du jeûne, c’est-à-dire après le coucher du soleil.

L’Ichaa (Al Ichaa), facultatif, pris quelques heures après l’iftar s’il a été trop léger.

S’Hour, pris avant le lever du soleil, pour engranger de l’énergie pour la journée de jeûne à venir.

Quel rythme alimentaire pendant le ramadan ?

Comment gérer son alimentation pendant le ramadan ?

Les réponses du Dr Hassan Younes enseignant- chercheur en nutrition humaine, responsable de la formation "prévention, alimentation et bénéfice santé" à l'Institut Unilasalle